أفضل عشر طرق لخسارة الوزن

في حين أنه من الضروري التأكد من أنك لست بدينًا وحرجًا بالمثل لتوجيه أسلوب حياة صحي ، فأنت بصراحة لم تعد بحاجة إلى الدخول في عادات فظيعة لتخفيض الوزن ، لذا فإن فك رموز التوصية الممتازة من المرعبة أمر ضروري بالون المعدة في دبي

بالون المعدة في دبي

الجانب الأول الذي يجب عليك القيام به قبل البدء في أي شكل من أشكال برنامج إنقاص الوزن هو البحث عن نصيحة من ممارس الصحة الخاص بك حول طريقة إنقاص الوزن التي تهتم بها. يمكن لطبيبك أن يزودك بتوصيات مفيدة وربما يقدم لك أيضًا فحصًا علميًا للتأكد من أن أي برنامج تبدأه لن يكون له تأثير رهيب على صحتك.

التقنيات العشرة التالية المفهرسة في هذه المقالة ليست استراتيجيات مشجعة ، بل تهدف هذه المقالة إلى تزويدك بالمعلومات التي يمكنك تسليمها لتحديد التقنيات المناسبة لك وأي أسلوب يجب عليك تجنبه. الوزن مشكلة شخصية تمامًا وعدد من التقنيات المذكورة في هذا النص مخصصة للأفراد الذين يصنفون على أنهم يعانون من السمنة المفرطة ولا يناسبون عادةً أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن قليلاً. مرة أخرى ، الحصول على تقييم طبي متخصص أمر بالغ الأهمية لصحتك لفترة طويلة ونجاح إنقاص الوزن.

اكتشف طرقنا العشر للتخلص من أرطال:

1) ابدأ في ممارسة المزيد

عندما تتذكر كيف يمكنك زيادة الوزن ، فعادة ما تفكر في التقنيات ، والأساسي هو خطة إنقاص الوزن والثاني هو التمرين. قد يكون بدء نظام تدريبي أمرًا شاقًا على الإطلاق لكل من لم يكن فضوليًا بشأن القيام بنشاطات كثيرة. عندما تكون بدينًا ، قد يكون من الأصعب تشجيع نفسك على البدء.

يمكن أن يكون الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أسلوبًا عالي الجودة لإلهامك للتثقيف ، لأن رسوم عضوية النادي الصحي التي تخرج من حساب مؤسستك الاقتصادية على أساس شهري يمكن أن تلحق الضرر بالجيوب إذا كنت تخسر القطع النقدية بالتأكيد! يمكن أن يكون هذا دافعًا كافيًا لنسبة كيس الصالة الرياضية الخاص بك. هدف آخر للانضمام إلى مركز لياقة هو أنها منطقة ممتازة للحصول على مشورة الخبراء بشأن ممارسة الرياضة. يوجد في معظم الصالات الرياضية الرئيسية مدربون شخصيون يمكنهم مساعدتك وتقديم توصيات لك وكذلك تخطيط برنامج صحي يلبي احتياجاتك. بشكل عام ، يتم تقييم برامج اللياقة هذه كل بضعة أشهر للتحقق من تحسنك.

تتمثل الحيلة في الحفاظ على أي تمرين يومي في تحديد أهداف عملية أو ظروف مزعجة ، لذلك عادة ما يكون لديك بعض العناصر في الرسم في طريقك ، كما أنه من الأهمية بمكان الحفاظ على التمرين ممتعًا. عندما يصبح التدريب واللياقة البدنية عملاً روتينيًا ، فمن السهل جدًا على عقلك الباطن تزويدك بأي مجموعة متنوعة من الأسباب لعدم ممارسة الرياضة. بمجرد أن تبدأ في تخطي فصول التمرين ، يصبح من الأسهل الآن عدم لصق خطتك.