سيأخذ هذا التدقيق القصير نظرة عامة على "تمرين رفع المؤخرة البرازيلية" وسيفحص ما إذا كان من الطبيعي متابعته ، وإلى الحد الذي يمكن تصوره ، ما إذا كان يعمل أم لا تكلفة عملية شد المؤخرة بالطريقة البرازيلية في دبي.
وبالمثل كما هو الحال في التصميم ، فإن الأشياء تتحرك ذهابًا وإيابًا ، والمكافئ صالح لأنظمة الممارسة التي تظهر من حين لآخر ، بعضها أقل من مجرد `` اتجاهات '' تتلاشى بشكل أسرع مما ظهرت والبعض الآخر يبقى قريبًا ويصبح `` نقودًا '' في عالم النشاط.
إحدى هذه السمات المتأخرة هي "تمرين رفع المؤخرة البرازيلية" ، وهو عبارة عن سلسلة من الأنشطة القصيرة الموجهة نحو العودة المحفورة ، والتي تتألف من تقدم من خمسة جداول تتطلب ، في مجملها ، ما يقرب من عشر دقائق والتي تتركز فيها الصدمة والصدمة حول النهاية الخلفية. هذا النظام الذي تم التخطيط له من قبل برازيلي ، يقوم بما يقوله في الحالة وهو حقًا ممارسة لهجة بدلاً من تمرين كامل للجسم - المكافأة هي أنه قد يتم الانتهاء منه جيدًا في المنزل أو في مركز التسجيل أو حتى في مكان العمل على افتراض أن لديك المساحة والحماية التي يمكن الوصول إليها.
الجداول الخمسة واضحة بشكل أساسي مثل النهار ويمكن العثور عليها في هيكل واقعي في الكثير من المواقع التي تتطلب متابعة البرنامج. وهي تتألف من خمسة جداول مستقلة ، كل منها يمارس "المؤخرة" ويمد الجسم ؛ المسرحية ، النتيجة ، الاندفاع الخطير ، القرفصاء بساق واحدة بمنشفة وقرفصاء مع "ركلة الظهر". لا يُقصد من هذا الاستطلاع أن يأخذك عبر تفاصيل كل مكون ، على أقل تقدير ، هناك العديد من أقراص DVD المتوفرة ويمكن الوصول إليها على الويب - انتقل إلى البحث بنفسك. مهما كان الأمر ، فإن التمارين الرياضية لفترة وجيزة ليست متطلبة بشكل مفرط ويمكن بلا شك الانضمام إلى الآخرين الذين يهدفون إلى منحك اجتماعًا كاملًا يستهلك الأكسجين.
أقل ما يقال قبل أن أدخل كل شيء وجربته بنفسي ، لقد قمت بلمسة من ركوب الأمواج للنظر إلى ما يتحدث عنه الآخرون ، وبصراحة ، معظمهم إيجابي ، والبعض لامع والبعض الآخر "يؤمنون به بشكل أفضل ، وماذا في ذلك!"
يتم توجيه أي روتين جديد نحو جعل الجسم يعمل ، وبينما كان هذا الروتين يرافق كل واحد من المتخصصين مع ألم نابض في تمرين العضلات التي لم تمتد لبعض شهر ، كان من السهل على هذه الحافة القديمة الناضجة.
إنه يستحق اتباع الجداول بشكل مناسب لأن هذه هي الطريقة التي خطط بها كارفالو لاستخدامها - كشخص يتعامل مع الكثير من بوتس ، يجب أن يكون على علم بذلك. يمتد كل جدول أخير من الجداول الخمسة ويشدد على الألوية القصوى لشيء مثل لحظة على جانب واحد من الجسم ثم يتغير بعد ذلك إلى الجانب الآخر مما يضمن عدم وجود مؤخرة جانبية مقطوعة. الشيء الذي سبب لي مشكلة على وجه الخصوص هو "المنشفة" وربما كانت هذه مشكلتي - إنها ليست سوى نشاط لمنطقة مغطاة!
هل تعمل "تمرين رفع المؤخرة البرازيلية"؟ في الواقع ، ستظهر حقيقة الموقف في النهاية ، ومع ذلك فأنا أشعر الآن بشيء ما "هناك" ، من الناحية المثالية سأحصل على بعض الإطلالات الرائعة أيضًا.
Comments