ثبات فقدان الوزن وكيفية التغلب عليها

عندما يتعلق الأمرعيادة فقدان الوزن في دبي ، فإن الوصول إلى مرحلة الثبات يمكن أن يكون أحد أكبر الأمور المحبطة التي يجب أن تتعامل معها. لا يقتصر الأمر على الوصول إلى مرحلة الاستقرار في وضع حد لتطور فقدان الوزن ، بل قد يؤدي أيضًا إلى إحداث فوضى في دوافع اتباع نظام غذائي للتشبث به.

تشير هضبة إنقاص الوزن إلى حد ما حيث يتباطأ تقدم فقدان الوزن ، أو ينطوي على توقف كامل. يحدث هذا بشكل عام بعد فترة أولية من إنقاص الوزن. بعد إسقاط عدد من الوزن الزائد ، يسحب الجسم بشكل أساسي العهود ويقول انتظر دقيقة ، دعنا فقط ننتظر 2d.

سبب ثبات فقدان الوزن هو أن الجسم ليس مصممًا بشكل حقيقي ليريد التخلص من أرطال الوزن. في أيام الصيد والجمع لدينا ، تقدم الإطار للتعليق مباشرة على متاجر الدهون في وقت ما من أوقات حفل العشاء حتى تتمكن من العيش في حالات المجاعة الأقل حجمًا.

وبالتالي فإن الطريقة التي يعمل بها الإطار هي كنظام أخضر. عندما تحافظ على تناول الطعام وممارسة نفس الكمية ، حتى عندما يكون هذا داخل النسبة الصحيحة لتعزيز إنقاص الوزن ، فبعد فترة من الوقت يضبط الإطار نفسه بشكل أساسي.

إن إجراءات التمثيل الغذائي في الجسم تتباطأ حقًا بهدف تعويض انخفاض تناول السعرات الحرارية أو حرق السعرات الحرارية الأعلى. هذه المعدات ذات الكفاءة السحرية مزعجة بشكل ملحوظ لأولئك الذين يسعون إلى التخلص من أرطالهم.

من أجل التغلب على هذا النظام ، يجب عليك بالتالي أن تخلط الأشياء تقريبًا وتفاجئ جسمك بقدر كبير من الإصدار. فيما يلي بعض الإرشادات فقط للشراء فوق الحدبة والمثابرة على طول مسار إنقاص الوزن.

بالنسبة للمبتدئين ، على الرغم من أنك ستستهلك طاقة أقل مما يرغب جسمك في الحفاظ على وزنه معتقدًا أن هذا سيؤدي إلى نتائج إنقاص الوزن ، يمكنك فعليًا البدء في استهلاك المزيد بدلاً من أقل بكثير. والسبب في ذلك هو الذي يحرق السعرات الحرارية بشكل صحيح يرغب الجسم في تناول ما يكفي من السعرات الحرارية.

في بعض الأحيان يمكن لخطة إنقاص الوزن أن تؤدي إلى انخفاض مستوى التمثيل الغذائي. عندما يحدث هذا ، يبدأ الإطار الخاص بك في التعلق مباشرة بمتاجره عن طريق تقليل حرق السعرات الحرارية. إذا كنت تشك في أن عملية التمثيل الغذائي لديك قد تعثرت بشكل كبير بسبب اتباع نظام غذائي ، فيمكنك تحديد أن تضمين بعض السعرات الحرارية الإضافية في خطة فقدان الوزن الخاصة بك يمكن أن يكون العصا السحرية التي تحتاجها.

عندما تجويع جسمك لأكثر من خمسمائة طاقة في اليوم ، يمكن أن يبدأ جسمك أيضًا في فقدان الكتلة الخالية من الدهون. من أجل الحصول على ملاحظة جيدة حول ما إذا كنت ترغب في إضافة سعرات حرارية إضافية إلى أرطال إنقاص الوزن أم لا ، ابدأ بحساب متطلباتك اليومية بالضبط.